Magnesium Glycinat

Historische Bedeutung:

Magnesium wurde bereits im 18. Jahrhundert entdeckt, als der
englische Chemiker Joseph Black die Verbindung Magnesiumcarbonat erstmals beschrieb. Seitdem gilt Magnesium als eines der wichtigsten Mineralien für zahlreiche Körperfunktionen. In der modernen Ernährungswissenschaft wurde seine zentrale Rolle für Muskulatur, Nerven und Energiestoffwechsel im 20. Jahrhundert umfassend erforscht. Die Aminosäureverbindung Magnesiumbisglycinat ist eine neuere, besonders hochwertige Form, die entwickelt wurde, um die Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit zu optimieren – eine Weiterentwicklung aus der modernen orthomolekularen Medizin.

Stoffliche Eigenschaften:

Magnesiumbisglycinat ist eine chelatisierte Verbindung aus Magnesium und der Aminosäure Glycin. Durch diese Bindung wird das Magnesium im Körper als „Aminosäure-Komplex“ erkannt, was die Aufnahme über die Darmwand erleichtert und die Magenverträglichkeit verbessert. Diese Struktur schützt das Magnesium vor Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsbestandteilen und sorgt für eine besonders stabile, gut resorbierbare Form.

Inhalte und Eigenschaften:

• Chemische Form: Vollständig chelatiertes Magnesium-Bisglycinat
• Bioverfügbarkeit: Sehr hoch, da das Glycin die Aufnahmeaktivität im Dünndarm steigert
• Verträglichkeit: Besonders sanft für den Magen, ideal auch bei empfindlicher Verdauung
• Elementarer Magnesiumanteil: Ca. 14 %, entsprechend 70 mg pro 500 mg Bisglycinat

Wichtige Quellen:

• Dunkelgrünes Blattgemüse (z. B. Spinat, Mangold)
• Nüsse und Samen (z. B. Mandeln, Kürbiskerne)
• Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte
• Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt
• Nahrungsergänzungsmittel mit organisch gebundenen Magnesiumformen

Interessante Fakten:

• Magnesium ist das viertwichtigste Mineral im menschlichen Körper
• Aktiv an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt
• Spielt eine zentrale Rolle in der Energieproduktion (ATP-Synthese)
• Unterstützt das Nervensystem, die Muskelfunktion und den Elektrolythaushalt
• Magnesiumbisglycinat wird häufig von Therapeuten bevorzugt, da es kaum abführend wirkt und besonders gut aufgenommen wird

Traditionelle Anwendungsgebiete:

Magnesium wird seit Jahrzehnten in der ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge eingesetzt, um den natürlichen Energiehaushalt, die Muskelfunktion und die Nervenbalance zu unterstützen. In der modernen Mikronährstoffmedizin wird Magnesiumbisglycinat insbesondere aufgrund seiner hohen Verträglichkeit und Bioverfügbarkeit geschätzt – ideal für den täglichen Ausgleich bei erhöhtem Bedarf, aktiven Lebensstilen und Phasen erhöhter körperlicher oder mentaler Belastung.