Selen Kapseln

Selen 200 Kapseln liefern 200 µg Selen aus Selenmethionin pro Tagesdosis, ergänzt mit 400 mg Buchweizenkeimextrakt. Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. 90 Kapseln für 90 Tage. Laborgeprüft aus der Apotheker-Manufaktur Memmingen.

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200 µg Selen als Selenomethionin

Selen ist ein Spurenelement, das der Körper nur in sehr kleinen Mengen benötigt. Die Selen Kapseln von Vitalplant liefern 200 Mikrogramm pro Kapsel, gebunden als Selenomethionin.

Warum die Bindungsform zählt

Selenomethionin ist eine organische Selenverbindung. Das Selen sitzt darin an der Stelle, an der sonst Schwefel in der Aminosäure Methionin stehen würde. Anorganische Alternativen wie Natriumselenit sind anders aufgebaut.

200 Mikrogramm entsprechen 363 Prozent der Nährstoffbezugsmenge. Die Mengenangabe erfolgt in Mikrogramm, nicht in Milligramm — bei Selen liegen die Bedarfsmengen tausendfach niedriger als etwa bei Magnesium.

400 mg Buchweizenkeimextrakt. Der pflanzliche Extrakt bildet die Matrix der Kapsel. Buchweizen ist trotz seines Namens kein Getreide, sondern ein Knöterichgewächs und damit von Natur aus glutenfrei.

Was Selen leistet

Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Nägel bei. Es trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion.

Selen trägt außerdem zu einer normalen Spermabildung bei.

Selen Kapseln: Zusammensetzung und Qualität

Die Rezeptur besteht aus drei Bestandteilen: Buchweizenkeimextrakt, Selenomethionin und der Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose. Keine Füllstoffe, keine Trennmittel, keine Farbstoffe. Das Produkt ist vegan und glutenfrei, abgefüllt in Braunglas. Jede Charge wird von einem unabhängigen Labor auf Schwermetalle geprüft.

Hinter Vitalplant steht Christian Lazar, approbierter Apotheker mit über 35 Jahren Berufserfahrung in der Stern Apotheke.

Inhalte zuletzt geprüft am 28.08.2026

Buchweizenkeimextrakt, Selenmethionin, veg. Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose

Nährwerte

Durchschnittlicher Gehalt	pro Kapsel	% NRV*
Selen	200 µg	363 %
Buchweizenkeimextrakt	400 mg	**

* Prozent der Nährstoffbezugswerte nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

** Keine Nährstoffbezugswerte vorhanden

Verzehrempfehlung: Täglich 1 Kapsel unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

Wichtige Hinweise: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Allergene: Laut Rohstoffspezifikation keine kennzeichnungspflichtigen Allergene gemäß Anhang II der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 enthalten.

Lagerung: Kühl und trocken lagern, nicht einfrieren und vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

Selen sitzt im Fach des Schwefels

Im Periodensystem steht Selen direkt unter Schwefel, in derselben Gruppe. Elemente einer Gruppe verhalten sich chemisch ähnlich, und genau darauf beruht die Bindungsform in diesen Kapseln.

Im Selenomethionin nimmt Selen exakt die Position ein, an der in der Aminosäure Methionin sonst ein Schwefelatom sitzt. Pflanzen und Hefen bauen es selbst so ein, wenn selenhaltiger Boden oder ein angereichertes Nährmedium zur Verfügung steht. Nichts anderes ist Selenhefe, eine weitere verbreitete Handelsform. Anorganische Verbindungen wie Natriumselenit und Natriumselenat sind dagegen einfache Salze ohne Aminosäurehülle.

Warum der Boden über den Gehalt entscheidet

Kein anderer Nährstoff hängt so unmittelbar an der Geologie. Pflanzen nehmen nur auf, was im Boden vorhanden ist, und der Selengehalt europäischer Böden ist von Natur aus niedrig, während die Great Plains Nordamerikas und Teile Chinas deutlich höher liegen.

Am eindrücklichsten zeigt sich das bei der Paranuss: Sie stammt von Bäumen mit tiefen Wurzeln in selenreichen Amazonasböden, und ihr Gehalt schwankt von Charge zu Charge und sogar von Nuss zu Nuss um ein Vielfaches. In der EU wird Tierfutter deshalb seit Langem mit Selen ergänzt, weshalb Ei, Fisch und Fleisch hierzulande zu den verlässlicheren Quellen zählen.

Ein schmaler Bereich zwischen Bedarf und Höchstmenge

Die Nährstoffbezugsmenge für Selen beträgt 55 Mikrogramm, die Schätzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegen bei 60 Mikrogramm für Frauen und 70 für Männer.

Bei Selen liegen Bedarf und tolerierbare Gesamtzufuhr enger beieinander als bei den meisten anderen Nährstoffen. Das macht dieses Spurenelement zu einem der wenigen, bei denen sich das Zusammenzählen wirklich lohnt: Wer neben diesem Produkt noch ein Multipräparat, ein Kombiprodukt für die Schilddrüse oder regelmäßig Paranüsse nimmt, sollte die Mengen addieren und im Zweifel ärztlich abklären lassen.

Mikrogramm, nicht Milligramm

200 Mikrogramm sind zwei Zehntausendstel Gramm. Zum Vergleich: Von Magnesium nennt dieselbe Bezugstabelle 375 Milligramm, also fast das Siebentausendfache.

Eine solche Menge lässt sich nicht für sich allein abfüllen; sie wäre als Häufchen kaum sichtbar und ließe sich nicht gleichmäßig auf tausende Kapseln verteilen. Deshalb braucht jede Selenkapsel eine Trägersubstanz, in der der Rohstoff fein verteilt wird. Bei uns übernimmt das ein pflanzlicher Extrakt statt eines mineralischen Trennmittels.

Unsere Selen 200 Kapseln werden nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt und unabhängig auf Schwermetalle geprüft.

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Welche Form, wie viel

Selen als Selenomethionin
Träger ist Buchweizenkeim
200 µg Selen je Kapsel

Produktbewertungen

Aus eigener Herstellung

Vom Apotheker entwickelt Christian Lazar stellt jede Rezeptur selbst zusammen.
Von Hand abgefüllt Kleine Chargen, jede Platte einzeln abgestrichen.
Mechanisch dosiert Gleiche Menge in jeder einzelnen Kapsel.

Ohne künstliche ZusätzeKeine künstlichen Süßstoffe, Aromen oder Farbstoffe.
Geprüfte RohstoffeUnabhängig laborgeprüft, Analysenzertifikat auf jeder Seite.
Lichtgeschützt verpacktBraunglas oder blickdichter Beutel, je nach Produkt.
Kurze ZutatenlisteWas nicht hineingehört, steht auch nicht drin.

Häufige Fragen

Täglich eine Kapsel unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit. Eine Mahlzeit schreibt die Verzehrempfehlung nicht vor. Ein fester Zeitpunkt hilft mehr als die Uhrzeit selbst.

200 µg Selen, das entspricht 363 Prozent der Nährstoffbezugsmenge von 55 µg. Zur Einordnung: Die von der EFSA abgeleitete tolerierbare Gesamtaufnahmemenge liegt bei 300 µg pro Tag. Das Produkt liegt darunter, aber deutlich im oberen Bereich. Deshalb sollte kein zweites selenhaltiges Präparat danebenstehen.

Selenmethionin ist die organische Form: Das Selen sitzt hier anstelle des Schwefels in der Aminosäure Methionin. Genau so kommt Selen auch in Lebensmitteln vor, etwa in Paranüssen und Getreide. Natriumselenit ist dagegen eine anorganische Verbindung. In unserem Sortiment findest du beide Formen, je nach Produkt.

Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, zu einer normalen Schilddrüsenfunktion, zur Erhaltung normaler Haare und Nägel, zur normalen Spermabildung sowie dazu, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Weil der Selengehalt von Lebensmitteln direkt vom Boden abhängt, auf dem sie wachsen. Mitteleuropäische Böden sind vergleichsweise selenarm, nordamerikanische dagegen selenreich. Derselbe Weizen liefert deshalb je nach Anbauregion sehr unterschiedliche Mengen. Paranüsse gelten als besonders selenreich, schwanken aber ebenfalls stark.

Er dient als pflanzlicher Trägerstoff mit 400 mg je Kapsel. Ohne ihn wäre die Kapsel praktisch leer, denn 200 µg Selen sind eine winzige Menge. Buchweizen ist trotz seines Namens kein Getreide, sondern ein Knöterichgewächs und von Natur aus glutenfrei.

Bei Selen ist Vorsicht angebracht. Es steckt auch in Prosta Plant, den Männer Kapseln, im Immun Komplex und im Gelenk Komplex. Nimm nicht zwei selenhaltige Produkte parallel, ohne die Tagesmengen zusammenzurechnen. Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme klärst du die Kombination am besten in der Apotheke.

Die Dose enthält 90 Kapseln und reicht bei einer Kapsel täglich genau 90 Tage, also ein Vierteljahr. Die Zutatenliste hat drei Einträge: Buchweizenkeimextrakt, Selenmethionin und die Kapselhülle. Abgefüllt in Braunglas, kühl und trocken zu lagern.